I ka wā e pili ana i ka ʻeha poʻohiwi hau he mea paʻakikī ke ʻike i ka lāʻau lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe.E noʻonoʻo paha ʻoe inā maikaʻi ka hau a me ka wela iā ʻoe.A i ʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana - ka hau A i ʻole ka wela.
ʻO ka hau a me ka wela ka 2 o nā koho lapaʻau kūlohelohe loa i loaʻa.Hoʻohālikelike ʻia i nā lāʻau lapaʻau, ʻokiʻoki a me nā ʻano hana lapaʻau ʻē aʻe - ua puni ka hau a me ka hoʻomehana ʻana no nā kenekulia a ua hoʻohana mau ʻia no ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha poʻohiwi a me ka poʻohiwi i mea e hōʻoluʻolu a hoʻōla.
ʻO ka hoʻohui ʻana i ke anu a me ka mehana he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e loaʻa koke ai ka hōʻeha ʻeha a hoʻoikaika i ka ho'ōla lōʻihi.Ke hoʻohana nei i ka hau ma hope o kou ʻeha ʻana a me kekahi mea mahana i kēlā me kēia manawa ke pau ka pehu.He ala maʻalahi akā maikaʻi loa ia e hoʻomaha i ka ʻeha a hoʻoikaika i ka ho'ōla ma kou poʻohiwi.
Me ka hoʻohana mau ʻana i ka Poʻohiwi SENWO Wrap:
● E hoʻemi ʻia kou ʻeha.
● I ka nui o nā hihia, e hoʻolōʻihi ʻia ke kaʻina hana ho'ōla o kou kino (ma muli o ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko) me ka hōʻemi ʻana i ka hiki ke hōʻeha hou.
● Hiki ke hoʻonui ʻia ke ʻano o ka neʻe a me ka hoʻonui ʻia o ka ʻiʻo collagen i loko o ka wahi lapaʻau.
ʻOi aku ka ʻoiaʻiʻo o ka poʻohiwi hau:
Ma kahi o 6 miliona mau kānaka ma US e ʻimi i ka mālama olakino i kēlā me kēia makahiki no nā pilikia poʻohiwi.
ʻO nā ʻeha poʻohiwi ma mua ʻaʻole i hoʻōla loa ʻia me ka buritis, tendonitis a me nā ʻeha rotator cuff hiki ke alakaʻi i kahi ʻeha poʻohiwi hau.
ʻO ka poʻohiwi olakino ka hui nui loa o ke kino kanaka.ʻOi aku ka nui o ka "nui o ka neʻe," ʻo ia hoʻi, hiki iā ia ke neʻe me ka manuahi, a ma nā ʻaoʻao ʻē aʻe, ma mua o nā hui ʻē aʻe.
Nui ka poʻe poʻohiwi hau i ka ʻeha i ka pō e hiki ke hoʻopau maʻalahi i nā ʻano moe maʻamau.
Pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka wela / wela e ho'ōla a hoʻōla mai ka poʻohiwi hau?
Hoʻohana ʻia ka HEAT (māhana) ma hope o kou hoʻemi ʻana i kou pehu / ʻā a ʻoi aku ka ikaika o ka ʻeha ʻoi loa (ua ʻoi aku ka ʻeha ʻeha a me ka ʻiʻo palupalu ma kou poʻohiwi).ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou ʻiʻo he ala maʻamau ia e hoʻoikaika i ke kahe o ke koko (a ma muli o kēia, e hoʻonui i ka pane hoʻōla o ke kino) i ka ʻiʻo palupalu.ʻO ke koko i loko o kou kino ka mea e lawe mai i ka oxygen, nā meaʻai a me ka wai (ma ke ʻano o ka ikehu) i kou poʻohiwi ʻeha e kōkua ai i ka ho'ōla ʻana a me ka wikiwiki ʻana i nā pae kūlohelohe o kēia ʻeha.
Pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka hau / anu no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha poʻohiwi hau?
Hoʻohana ʻia ka COLD (hau) no ka mālama ʻana i nā ʻeha a i ʻole nā kūlana ʻulaʻula, wela, ʻā, pehu a loaʻa i ka pōʻino o ke kino a i ʻole ka hoʻihoʻi ʻana mai ke ʻoki ʻana.ʻO ke anu kahi mea hoʻomaha ʻeha kūlohelohe / kūlohelohe e hoʻopau i ka ʻeha ma ke kumu o kou ʻeha.I ka hana ʻana i kēia, hoʻōki ke anuanu i ka haki ʻana o ka ʻiʻo a hoʻemi i ka nui o ka ʻiʻo ʻili (he mea nui kēia ma hope o ke ʻoki ʻana).
Ke hoʻohana ʻia ke anu i kahi ʻeha poʻohiwi hau, ʻo nā ʻiʻo palupalu a pau o ka hui poʻohiwi e ʻomi i nā aʻa e hoʻolohi i kou kahe koko.Hoʻopili kēia i ka nui o ka wai e kahe ana i loko o kou ʻiʻo ʻeha, e hoʻemi ana i kou pehu.ʻO ia ke kumu e hoʻohana koke ʻia ai ke anu e mālama i nā ʻeha poʻohiwi hou a i ʻole nā hōʻeha hou.Hoʻolohi ke anuanu i kou kino e hoʻopau i ka nui o ka pōʻino e hiki mai ana i kou ʻiʻo a hoʻemi i kou pehu.He pōmaikaʻi ʻaoʻao maikaʻi nō hoʻi kēia anu ʻo ka hoʻopau ʻana i nā aʻalolo i loko a puni kou poʻohiwi a laila e hoʻemi ai i kou ʻeha.
Ka manawa hoʻouna: Nov-21-2022